左脚背踝部肿一周多没有明显外伤史自感穿拖鞋走路脚背

      病情分析：
      躺着腿脚抬高病情好转，可能左脚静脉炎症，引起的未稍血液循环不好回流不好需要去血管外科明确诊断。
      指导意见：
      首先拍左脚踝关节的片子，除外关节疾病，做下肢血管B超，是否是静脉炎？诊断清楚了，再说怎么治疗吧。
      

      病情分析：
      根据你的症状，考虑为软组织损伤导致的，软组织损伤是因为软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的局部肿胀疼痛。
      指导意见：
      建议限制或停止致伤动作，使局部得到休息，局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退，并进行合理的肌肉功能锻炼，可以使用推拿手法缓解肌肉痉挛。