健身之后开始失眠，一到晚上身体很累

男 | 22岁 2017-07-28 18:01:10 3人回复来自舟山市

健康咨询描述：健身之后开始失眠，一到晚上身体很累，很困，但是脑子很清醒，翻来翻去睡不着，有点像交感神经兴奋，第二天很烦躁，思想不集中，吃过谷维素和乌灵胶囊，吃的时候好点，不吃就没用了，什么可以在失眠那天缓解，平时可以不吃的药

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2017-07-28 21:20:39 我要投诉

      病情分析：
      你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差伴随白天乏力头晕的症状
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-07-28 18:04:26

      病情分析：
      你描述的主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪和注意力不集中。
      指导意见：
      你描述的症状考虑是精神卫生专科疾病症状有建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。

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胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

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2017-07-28 19:44:24 我要投诉

      病情分析：
      根据你上面提供的信息，运动之后出现失眠，很难受，不知道怎么办？是好。
      指导意见：
      这种情况可能是你一走神经兴奋导致的。建议你晚上不要健身。晚上可以吃。小米粥。早上吃桂圆，红枣，鸡蛋。持续一段时间，你得迷走神经就会调整过来。
      以上是对“健身之后开始失眠，一到晚上身体很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！