我是一名高中毕业生，结束了高三紧张的生活
健康咨询描述： 我是一名高中毕业生，结束了高三紧张的生活，假期在家很轻松。因为有熬夜的习惯，所以我在家都是零点到一点睡觉，晚时会到两三点才睡。但是每天的睡觉时间也比较充足，早上都是十点，十一点起床。但是轻松的日子过久了也腻。每天在家玩手机比上学还累。虽然在家习惯了熬夜，但是从来没有失眠过。就在这几天，我也不知道是因为什么，晚上就是睡不着。有一部分是我看了恐怖片和房间总是进昆虫的关系(我很怕甲壳虫)，所以在家都是开着灯睡，已经两天晚上没有睡了，等到白天补几个小时觉，后面两天很晚我睡着了，但都是睡了两个小时就醒了。没有睡觉这的很不舒服，然后今天我睡在朋友家，我以为我应该不会失眠，但是我还是睡不着。我觉得我并没有心事。应该以前有心事时我会总想这一件事，然后难眠，但是最终还是会睡着。但是这几天我并没有什么特别的是压在我的心上，可是就是睡不着。我家人说我每天一个人在家玩很压抑所以睡不着。但是以前我的暑假也是这个样子的但我也从未失眠。然后今天我妈妈要我和朋友去街上逛逛不要总是闷在家。晚上我和朋友逛了一晚上的街。回到家却还是睡不着。总是没有一点睡意。脑袋特别疼，心里想睡但就是睡不着，我觉得真的好煎熬。。医生请您帮我看看吧我要怎样才不会失眠?谢谢！
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病情分析：
你目前的状况主要是睡眠障碍，持续存在需要正规治疗。
指导意见：
睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，如果没有刺激事件影响也长期失眠，需要到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。
医生，我想补充几点。因为有医生对我的问题分析是说我沉迷于网络游戏。但是我想说我不玩游戏的。也不喜欢也网友聊天。我玩手机都是看看电视剧，电影，视频，玩一下比较广泛的应用。然后网页搜索信息之类的。我跟我的朋友说到我失眠的事，我一个朋友说我平时觉得无聊睡不着可以看小说，玩游戏。还给我推荐了，但是我不喜欢玩游戏，也看不进小说。就是对这些不感兴趣。然后现在电视剧，电影什么的也没找到我喜欢的，慢慢的我觉得我对什么都不感兴趣。除了这些我甚至没有没有喜欢的菜和零食了，我觉得什么也不好吃。就算我很想吃东西。我以前熬夜也是习惯，就是很晚了也不会想去睡觉，拿着手机随便翻，好像是打发时间一样，并没有特别感兴趣的事情让我放不下手机。另外的一个也习惯熬夜的朋友说，我是熬夜多了才导致的失眠。我觉得我这些天失眠，并不是因为手机。因为我现在觉得手机也不好玩。我是想岁但睡不着。昨天我和朋友一起睡的，我以为应该不会失眠，但是结果还是一样。我渐渐地觉得我好像没有感兴趣的事物了。。。
你描述的这些都符合抑郁表现，抑郁可以有现实事件引发，如果持续两周以上，无法通过个人努力改善，就需要寻求治疗。
病情分析：
你好，根据你的描述，这个情况是因为高中留下的后遗症，有点焦虑
指导意见：
越焦虑，越睡不着，不用逼着自己睡啊，睡不着就玩啊，反正没事干，有不明白的地方可以随时咨询我。
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病情分析：
你好，你的症状有心理层面的原因，经常一个人玩手机，沉迷于游戏之中，
指导意见：
时间久了有写抑郁的情绪，因为沉迷于虚拟的环境中，并没有与人之间交际沟通，而且玩游戏久了人的思维也发生变化。建议戒一段时间，可以和朋友做些户外运动，多交流沟通，会有改善的。
以上是对“我是一名高中毕业生，结束了高三紧张的生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生，我在手机上不玩游戏的。我以前也是熬夜，就是很晚才睡，这些天是想睡睡不着。以前我熬夜时算是一种习惯了，因为持续时间长，我拿着手机并没有也别感兴趣的东西，但是也不会想起睡觉。因为习惯晚睡。就在手机上随便看看。外加我在手机上不玩游戏也不喜欢跟网友聊天。我就是看看视频，电视剧，电影什么的，玩点自己喜欢的应用，网页搜索信息之类的。
所以要慢慢改掉熬夜的习惯
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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