十天前我的脚扭伤了，学武术散打扭伤脚

      病情分析：
      脚踝扭伤了一周，还有淤青，可能是软组织扭伤，可以至正规医院检查下X线，以便排除骨折情况
      指导意见：
      如果是软组织损伤，建议抬高脚，吃点消肿的药物减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。

      病情分析：
      考虑扭伤引起的软组织受损，会有局部红肿疼痛，活动受限，过度劳累症状加重。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和长时间站立，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。

      病情分析：
      你好，根据你对病情的描述，你这种情况下需要多注意休息。
      指导意见：
      建议你减少活动，适当的抬高患肢，可以去医院拍个片看看，在专业医生的指导下正确用药。
      以上是对“十天前我的脚扭伤了，学武术散打扭伤脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脚扭伤经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经慢慢休息会缓解的。
      指导意见：
      个人建议一般48小时后热敷这些的，避免剧烈运动这些，伤筋动骨没有这么快，不放心拍个片子看看