腿肚子肉有点多，怎么才能减腿肚子和大腿的肉

      减肥的方法：低热量菜单加运动才是瘦身关键所在!荤素搭配,多菜少肉,主食首选豆类薯类,次选粗粮,最后选细粮,戒掉所有甜点零食宵夜,吃饭细嚼慢咽,少吃高脂高糖甜点零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃东西,在睡前还可以进行一些仰卧抬腿,侧抬腿,或者仰卧起坐等运动,都有助于辅助减肥。另外,可以制定运动计划,如跑步,骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的,体重才会减轻,这些部位才能上瘦下来

      你好根据你的描述初步认为减肥一定要控制饮食，多进行户外有氧运动，可以进行仰卧蹬三轮和腿部侧抬等相关运动锻炼腿部，也可以到正规健身房专业训练

      病情分析：
      晚上躺床上做骑自行车的动作：
      这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
      指导意见：
      蹲马步，不是要你蹲着的时候不动，而是你蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，你的大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。
      以上是对“腿肚子肉有点多，怎么才能减腿肚子和大腿的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者，男，17岁，自感腿肚子上肉多，想减掉大腿和小腿肚上的肉。
      指导意见：
      你好！你可以通过体育锻炼的方式减腿，尤其可以通过垫脚运动，下蹲，慢跑等来减。

      病情分析：
      每早空腹喝一杯白开水.揉搓小腹3分钟.有美容养颜的作用同时治便秘.
      指导意见：
      建议你清晨空腹喝水可以清理肠道.排出毒素.有减肥肚子的功效.祝您健康。