有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 我想减肥，给我提点可以帮助我减肥的意见吧

我想减肥，给我提点可以帮助我减肥的意见吧

男 | 18岁 2017-07-31 12:22:55 2人回复来自

健康咨询描述：我想减肥，给我提点可以帮助我减肥的意见吧。节食可以吗？

投诉

其他类似问题

刘磊护师擅长: 高血压,糖尿病,急性上呼吸道感染,脑梗塞,消化不良帮助网友：165315称赞：602

微信扫一扫，随时问医生

2017-07-31 12:28:19 我要投诉

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议适当增加体育锻炼，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

廖浩林 梅州市梅县区南口镇中心卫生院医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,中风,失眠帮助网友：2310称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2017-07-31 12:29:12

      病情分析：
      肥胖主要是由于运动量少，或过食肥甘油腻。久坐遗传因素等，造成内分泌失调，脂肪堆积，
      指导意见：
      建议平时注意饮食清淡，尽量避免肥甘油腻的食物，可以保持每天运动锻炼半小时，如跑步，跳绳，呼啦圈，