我今年17岁，因为从小体质弱

      你好，如果想锻炼肌肉，必须进行有氧运动，这样可以消耗大量能量，燃烧脂肪，同时可以使肌纤维增粗增多，达到增加肌肉的效果。目前建议你一定要早睡早起，健康的起居生活对于身体的健康有很大的帮助。
      

      锻炼肌肉主要是靠力量的锻炼，比如说可以到健身房去进行器械的锻炼，另外可以多做一下仰卧起坐，平板支撑或者是。引体向上。等运动，如果不方便去健身房的话，可以从网上买一些健身的器材，在家里自己锻炼。另外，饮食方面也要多吃一些优质蛋白质的食物，比如说牛肉，鸡蛋，鸡胸肉，鱼虾类等食物，另外可以口服蛋白质粉，有助于增肌的作用。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况分析。你说你从小体质虚弱。考虑是气血不足。
      指导意见：
      建议你到医院中医科医生开点中药进行调理。合理膳食，保证足够的蛋白质。多吃新鲜蔬菜水果。适当锻炼，增强体质。
      
      以上是对“我今年17岁，因为从小体质弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这种情况不用太过担心，主要是个人体质的问题，但可以通过后天的饮食和运动改善
      指导意见：
      这种情况需要多参与体育运动健身打球都可以多吃一些高蛋白食物以及规律的作息，改正生活中不良习惯，调理好自己的心情
      

      病情分析：
      您好，从小体质弱，多加强一些体育锻炼，可以提高免疫。
      指导意见：
      您好，您想通过锻炼建议去健身房找专业训练师，当然也可以自己买器械自己练。饮食上多加调理，多喝牛奶，蛋白比较高的食物。