健康咨询描述: hi,你们好,我发现最近心理问题特别严重,去学校呢是想穿好看的时候就去,穿得不怎么好看就不想去,而且不知道自己真正需要什么真正适合什么类型的衣服,我总想让被人注意自己,总是想这想那,所以睡眠也不好,。。并且在网上看到同学发的美照就想模仿人家,很多时候都想和那位长得很漂亮的同学换长脸,我的心理问题实在太大了,自卑焦虑烦躁没心思学习,还有救吗??
病情分析:
16岁少女,思虑过重,睡眠质量差,对学习也造成不利影响,存在自卑、焦虑等心态
指导意见:
要积极调整自己的情绪,学习一些高度焦虑状态下的放松技术。寻找焦虑的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解学习和生活中的压力或矛盾冲突。对某些事物要降低过度的关注和反应,不要与别人进行不必要的比较,也不要产生联想和对照,适当降低标准要求,接受自己的缺点。
您的意见我挺满意的,我呢其实在长辈面前有些胆怯,老师问我问题的时候我总是要再说几遍她才能勉强听清,和同学说话倒是挺有底气的,这个问题怎么办?
你在面对身份地位比自己高的人的时候,心里缺乏底气。你可以从一些小事做起,体验自己的能力和价值,逐步提高自信心。
病情分析:
考虑心理因素引起的现象,会有焦虑压抑紧张,情绪激动,脾气暴躁的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,积极乐观面对生活,增强自控能力,并且进行心理疏导,可以有所好转。
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