请问有什么减肥的需知

      我们减肥的一个基础之上，需要进行严格的一个饮食的控制，那么米面等碳水化合物的摄入要减少，高糖的一些水果像苹果，香蕉，火龙果等。也尽量不吃，如果饥饿的时候可以吃一点低糖的一些蔬菜，比如黄瓜，西红柿之类，晚上尽量不吃主食。
      

      病情分析：
      如果想减肥的话主要有两种方法，控制饮食以及加强运动。
      指导意见：
      控制饮食主要是控制油炸，甜食等高热量食物。加强运动主要是跑步，做瑜伽或者骑单车等。
      

      病情分析：
      你好，考虑你的年龄，处于长身体阶段，建议不要盲目减肥。
      指导意见：
      建议你可以合理饮食，早午餐吃的丰富营养，晚餐可以少吃，不要吃垃圾食品，每天坚持运动，至少40分钟以上，例如慢跑等。
      
      以上是对“请问有什么减肥的需知”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经量晚上7点以后就不要吃东西了，不要喝饮料，少吃油腻的食物
      指导意见：
      不要吃零食尤其是膨化食品不要熬夜，适当增加锻炼，可以配合中医针灸埋线治疗
      

      病情分析：
      根据你的年龄正是身体突飞猛进的发育阶段，不建议特别减肥。
      指导意见：
      若对自己体重不满意建议每天有氧运动（慢跑，跳绳，游泳等），控制饮食，少吃零食甜食，油炸烧炕类食物，多吃蔬菜水果。