不知道从何时开始，感觉自己脑袋很笨

      病情分析：
      从上述的情况来看，自己感觉脑子变笨，感觉反应变慢和理解力下降，个人分析需要考虑可能跟手淫有关
      指导意见：
      个人意见：生活规律差、手淫引起体质下降。建议注意休息和生活规律，保证充足睡眠和足够营养，减少手淫
      

      病情分析：
      你好，熬夜、睡眠不足，纵欲，自责，这些都是不健康的生活方式和心态，需要引起你的关注和重视。
      指导意见：
      请你按时作息，劳逸结合，适度运动，适当减少自慰次数，避免熬夜，注意饮食营养的均衡，坚持下去，相信通过生活方式的调整，你的身体会慢慢恢复，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为：中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降。
      指导意见：
      养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励多参加有益社会活动。学会放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心快乐的事情，多和朋友们相处，这样才能调节好你自己的情绪。
      
      以上是对“不知道从何时开始，感觉自己脑袋很笨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你上面的现在注意力脑子反应很慢，不知道是怎么回事。
      指导意见：
      人在长期，大脑得不到休息的时候，大脑就容易疲劳，大脑的功能就会降低。长期熬夜和手淫对身体都不利。