我左脚踝骨折，在床上躺了已经数十天了

      病情分析：
      你好很高兴为你解答！有片子吗？方便的话，发过来看看再说！
      指导意见：
      踝关节骨折！术后制动，没有活动，必要引起踝关节僵硬，建议练习踝关节屈伸活动！慢慢恢复！一般练习恢复一个月，恢复正常！
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，是因为你卧床10天缺乏锻炼，肌肉僵硬所引起的。
      指导意见：
      建议您躺在床上也可以做脚的伸屈活动，按摩患侧大腿和小腿的肌肉，以促进局部血液循环。脚踝骨折也可以坐起来，但是要抬高脚踝部以减轻水肿。
      

      病情分析：
      你好，如果你的脚踝部出现骨折是会导致你的膝盖也会出现异常感觉的。
      指导意见：
      因为我没腿部的肌肉起点和止点是附着在骨头上。如果一侧的肌肉起点或者指点受到损伤，会导致另一侧出现异常的感觉。
      
      以上是对“我左脚踝骨折，在床上躺了已经数十天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、
      指导意见：
      芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。
      

      病情分析：
      这种情况是受伤的腿一直一个姿势待着，时间长了造成膝关节功能减退，关节周围肌肉韧带黏连，踝关节骨折六周了就可以加强功能恢复锻炼了
      指导意见：
      这种情况是受伤的腿一直一个姿势待着，时间长了造成膝关节功能减退，关节周围肌肉韧带黏连，踝关节骨折六周了就可以加强功能恢复锻炼了
      

      病情分析：
      考虑，有可能踝关节骨折后长时间患肢制动，导致下肢膝关节，踝关节，出现关节僵硬肌肉萎缩可能有关。
      指导意见：
      建议到医院骨科复查X线了解骨头愈合情况，根据复查结果逐渐增加恢复训练活动，避免长时间制动，导致关节僵硬肌肉萎缩可能。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于膝盖长时间一直不弯曲导致的这种情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，平时应该注意休息，避免活动，后期可以采用多活动，会有一定的改善作用
      
      以上是对“我左脚踝骨折，在床上躺了已经数十天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况考虑不活动导致关节僵直，一般需要功能锻炼。
      指导意见：
      一般骨折需要石膏外固定六周，六周拆出石膏外固定屈伸功能锻炼，一般锻炼恢复正常。
      

      病情分析：
      你说的这个问题，关节长时间不活动，就是这样，就要慢慢适应
      指导意见：
      关节长时间不活动就是这样，所以现在要慢慢锻炼，这个反应是正常的，因为骨折长时间没有活动，所以现在慢慢锻炼就可以
      

      病情分析：
      你好！根据患者叙述，左脚踝骨折，躺了数十天，一直没有弯曲，现在膝盖弯曲难受，考虑是长时间不弯曲造成的关节强直。
      指导意见：
      建议患者不要怕难受，每天都要活动膝关节，锻炼时间久了就可以恢复。长时间不动，各关节都有粘连的可能。
      

      病情分析：
      你好，人体关节只要不动就会变僵硬，固定久了活动就不舒服了
      指导意见：
      你得经常锻炼，做膝关节的屈伸练习，不能一直不活动，脚踝骨折了之后也得做康复锻炼