我想问一下心烦意乱，心理总是想着一件事

      病情分析：
      保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情
      指导意见：
      尽可能养成规律睡眠，最好在晚上十点到六点之间睡。不能什么时候困什么睡，造成恶性循环，在该睡的时候睡不着，不该睡的时候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要适中，不要乱想心事。慢慢会有好转的，祝您早日恢复

      病情分析：
      可能是这件事对你的影响很大，心理总想着一件事，让你感觉心烦意乱，不知怎么办才好。
      指导意见：
      希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。

      病情分析：
      根据上面提供的信息，心里总是心烦意乱的，心里老是想着一件事情，怎么才能把他放下？
      指导意见：
      人心里对某个事情很执着，说明这个事情，在里心里很重要，如果你想把它放下，不去想他，那你就要把他摆平了。
      以上是对“我想问一下心烦意乱，心理总是想着一件事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！