黑眼圈太重有很久了，这几天在熬夜又重了很多

      想要预防黑眼圈，可以闲时多做些眼保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，这样会对黑眼圈的减轻有好处。可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。不要熬夜。

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况主要还是和你的睡眠有关系的，建议规律作息时间，睡前一杯牛奶
      指导意见：
      必要的话也可以使用一些中成药，比如解郁安神颗粒，都是可以有效地提高睡眠质量的。如果还是不行可以使用佐匹克隆

      病情分析：
      你好朋友；黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
      指导意见：
      首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。
      以上是对“黑眼圈太重有很久了，这几天在熬夜又重了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的这种情况考虑和劳累熬夜有关，这就是身体新陈代谢变化引起，应该以生活调理为主，
      指导意见：
      平时要规律作息时间，避免劳累熬夜，每天要有一定的体育锻炼时间，尽量的多吃绿叶蔬菜，保证正常身体新陈代谢，