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高中生压力大,不会合理安排睡眠时间

女 | 16岁 2017-08-07 13:15:33 11人回复

健康咨询描述: 高中生压力大,不会合理安排睡眠时间,上课困,睡得越多越瞌睡

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发布人: ask79922215fk 投诉

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 免费提问 帮助网友:14937
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2017-08-07 13:16:40 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,首先这种情况要保证充足的睡眠,比如晚上在10点半的时候就上床睡觉,早上起来六点起床
      指导意见:
      ,在中午的时候利用中午的时间可以休息30分钟左右,这样在下午的时候听课不会犯困,你在做作业的时候都要看看学业课程的多少多长时间完成它精细到每个时间段,避免磨蹭,充分利用每一分钟时间

胡荣改
胡荣改 深泽县医院   副主任护师 擅长: 支气管炎,肺炎,高血压,糖尿病等疾病的护理 免费提问 帮助网友:35455称赞:52
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2017-08-07 13:28:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况,学习压力大,最好平时注意生活规律,不要熬夜,保证7小时的睡眠时间。
      指导意见:
      建议你保持好的心态,不要有心理顾虑和心理负担,学会缓解压力,变压力为动力,可以服用谷维素。

马锁钟
马锁钟 主治医师 擅长: 生殖器疱疹,尖锐湿疣,艾滋病,梅毒,湿疹,淋病,念 免费提问 帮助网友:1380
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2017-08-07 13:20:38 我要投诉

      病情分析:
      高中生一定要把睡眠时间安排好,一定要保证每天7到8个小时的睡眠时间。
      指导意见:
      其余的时间就要合理的安排,要劳逸结合,动静结合,然后不要太枯燥,也要有适当的运动。
      以上是对“高中生压力大,不会合理安排睡眠时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王拓然
王拓然 天津市中医药研究院附属医院   医师 擅长: 擅长慢性肾小球肾炎,肾病综合征,慢性肾功能衰竭,阳 免费提问 帮助网友:4084称赞:3
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2017-08-07 13:24:43 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的提问,晚上一定要有充足的睡眠才能保证白天的学习质量。
      指导意见:
      建议您可以吃点中成药丹栀逍遥丸来疏肝清火,平时白天可以用黄芪和西洋参泡水来改善精力。

高艳秋
高艳秋 大清河盐场医院   主管护师 擅长: 小儿感冒,发热,水痘,腹泻,消化不良 免费提问 帮助网友:24562称赞:21
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2017-08-07 13:25:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你提供的情况来看,高中生如果不合理安排作息时间,上课是容易犯困的
      指导意见:
      晚上不要睡的太晚,白天时间尽量抓的紧凑些,抓紧时间完成作业,中午一定要午休,下午上课才会有精神

黄葵红
黄葵红 二级心理咨询师 擅长: 擅长恋爱关系(包括青少年早恋、异性或同性恋爱关系) 免费提问 帮助网友:12949称赞:25
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2017-08-07 13:25:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,你是高中生,感觉心理压力非常大,不会合理安排睡眠时间,上课困,睡得越多越瞌睡。你为此有一些焦虑。
      指导意见:
      建议你马上在家人的陪同下去当地的医院的心理科找医生给你做一段时间的与心理减压相关的心理咨询。

吴磊磊
吴磊磊 护师 擅长: 念珠菌性阴道炎,先兆流产,宫颈糜烂,尿路感染,月经 免费提问 帮助网友:14880称赞:20
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2017-08-07 13:25:58 我要投诉

      病情分析:
      您好,考虑你这样有可能是神经衰弱的表现,可口服养血安神片进行调理
      指导意见:
      您好,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的
      以上是对“高中生压力大,不会合理安排睡眠时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王爱菊
王爱菊 山东中医药大学第二附属医院   医师 擅长: 诊治颈肩腰腿痛如颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节 免费提问 帮助网友:316
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2017-08-07 13:26:56 我要投诉

      病情分析:
      高中学习生活累,压力大,需要养成良好的作息习惯,及时排解压力
      指导意见:
      建议按时睡觉,不要熬夜,保证白天的精力充沛,学习不一定是时间越长越好,而是需要效率,白天提高学习效率,晚上好好休息

陈丽燕
陈丽燕 安福县中医院   药师 擅长: 感冒,腹泻,肠胃炎等疾病的用药指导。 免费提问 帮助网友:602
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2017-08-07 13:27:53 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的情况描述,您现在就读高中,精神状态不太好。
      指导意见:
      您好,建议您平时早睡早起,不要过度熬夜,多加锻炼,增强体质,提高精神,平时多蔬菜水果,少油腻高脂食物。

白毅
白毅 医师 擅长: 胃炎,十二指肠炎,胃溃疡 免费提问 帮助网友:11777称赞:14
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2017-08-07 13:28:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的叙述考虑是气血两虚,可口服贞芪扶正胶囊
      指导意见:
      建议注意休息,放松心情,生活规律,每晚12点休息,早上6点起床,中午休息30分钟,希望我的回复对你有帮助

韩艳艳
韩艳艳 金乡县人民医院   医师 擅长: 长期擅长于心脑血管疾病诊断及治疗,尤其脑出血,脑梗 免费提问 帮助网友:5371称赞:1
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2017-08-07 14:28:21 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,及结合您出现的临床表现,考虑与您压力大,睡眠不足有很大关系。
      指导意见:
      建议您放松心情,压力不要过大,建议您学会劳逸结合,晚上早睡,早上早起,中午适当午睡。

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