健康咨询描述: 怎么样可以健康的长胖家里人都觉得我有点太瘦了171cm110斤
病情分析:
根据您身高体重测算体质指数,您身体处于正常范畴,接近身体消瘦的边缘。您的理想体重是66公斤。可以通过,饮食及运动调理帮助增重。
指导意见:
饮食上保持一日三餐有规律,尤其吃好早餐。每日少食多餐,每餐吃七八分饱,不要爆饮爆食,适量增加体育锻炼,每天运动半小时,不熬夜,保证充足的睡眠。
病情分析:
你目前的身高来估算确实你目前的体重有点偏轻的情况,不知道平时的饮食生活习惯怎么样?
指导意见:
您目前的具体情况,建议平时注意适当的锻炼身体,增强体质,加强营养,另外去医院检查一下有没有胃肠道疾病或者是内分泌代谢系统方面的疾病影响
病情分析:
您好,根据您的描述,这个跟您自身的体质有关,并不一定是病态
指导意见:
建议您平时适当的运动,早睡早起,规律健康饮食就可以,只要保证身体健康就可以
以上是对“怎么样可以健康的长胖家里人都觉得我有点太瘦了171”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,体型是受很多因素的影响的比如遗传因素,营养状况,体育锻炼等等。
指导意见:
就你的年龄而言,建议适当加强营养和体育锻炼,作息方面避免熬夜,保持良好的心情。
病情分析:
你好!从你所讲的年龄与身高、体重比来看,虽然是有点偏瘦,但从年龄上看应该说体形略偏瘦些也是很正常的。
指导意见:
建议你可到医院做个体格健康检查看看,有利排查是否存在什么异常。如果都是正常,则是只要增加适量运动与适量的加些肉类食物则可。
病情分析:
你好,请注意其实你要长胖不是真正去为了如何增加脂肪。而是要通过锻炼和饮食管理促进增肌增重。这个才是目标。
指导意见:
是要通过健身帮助促进增肌增重的(循序渐进,需要较长的时间)。注意适当做增肌的器械运动,配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉,达到超量恢复促进增肌增重。还有,本身比较瘦与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。必要的情况下要检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
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