我想变白，瘦身，我还有很多问题要咨询一下

女 | 12岁 2017-08-10 19:55:01 3人回复来自重庆市

健康咨询描述：我想变白，瘦身，我还有很多问题要咨询一下！谢谢！

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想要保持良好的体重，就是要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，然后选择一个适合自己的有氧运动，比如慢跑，快走等等，让食物的热量小于消耗的热量就能达到美体的效果。

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2017-08-10 20:12:12 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况看你现在12岁了，想变得白一点和瘦身，这个你现在发育期间就不要节食。
      指导意见：
      你就多喝点牛奶，不要直接在阳光下暴晒，每天多运动，只有运动才能瘦身的。别的也没有更好更健康的办法

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2017-08-10 20:15:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先要说的是一个人的胖瘦以及皮肤的颜色主要是受遗传因素影响的！
      指导意见：
      所以说你这种情况只要健康就好，不要太可以追求美白和减肥，想让皮肤变白最好就是少晒太阳，外出时可以涂抹防晒霜，通过跑步，游泳，汽车等方式减肥！
      以上是对“我想变白，瘦身，我还有很多问题要咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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