我想把肚子上的赘肉锻炼掉还有大腿内测的赘肉

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，适量的控制饮食和运动锻炼，二者相结合。通过跑步，跳绳和骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。整体瘦下来了，腿部的脂肪会自然减少。最好的减肥办法就是运动有助于身体的健康发育。

      病情分析：
      减肥是比较难的事情，不是说坚持一天两天之后就是可以不用坚持的
      指导意见：
      要每天的坚持运动才行，还有就是要控制好自己的饮食那些，千万是不要吃减肥药物

      病情分析：
      你好，想减肚子和大腿内侧的肉，多做有氧运动，像是慢跑，跳绳之类的，但要注意坚持，另外，慢跑有氧的话，每天锻炼最好在45分钟左右，少了起不到多少减脂的作用。可以采取每天早晨慢跑45分钟的方式。还有多做仰卧起坐。
      指导意见：
      改变饮食结构，少吃油炸之类的高热量食品，每顿饭最好吃八成饱，还有不要刚吃完饭就坐着或躺着。
      以上是对“我想把肚子上的赘肉锻炼掉还有大腿内测的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,
      指导意见：
      日常生活中多进行一下有氧运动，坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功