我可以练腹肌吗？如果可以的话

      因人而异，对于初学者，不是一个好的方法，一是不能完成全部动作，不能达到效果，二是运动量大，会拉伤，腹肌撕裂者适合要对腹肌进行保持和强化的人，初学者建议从中选几个动作，保证能定量完成，然后再逐步加强
      

      病情分析：
      你好当然不可以听着就比较痛苦，处于发育期的你尽量还是不要，涉足这块的主要全身运动比较适合自己。
      指导意见：
      比如经常跑步打篮球，这些可以帮助自己长个子，同时营养一定要全面均衡才可以。
      

      病情分析：
      从您的情况来看的话，不要紧的，慢慢锻炼就可以了，比较疼
      指导意见：
      建议平时的话，循序渐进，坚持最重要的，不坚持很快就小了，希望对您有所帮助
      
      以上是对“我可以练腹肌吗？如果可以的话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！