本人女，18岁，近期减肥

      只要每天摄入的热量小于每天消耗的热量的话，坚持下就是这样，去就一定会瘦下来的。物质不灭定律就是这样的。如果没有减少，可能是出入量没有达到负平衡，另外就是时间太短。
      

      病情分析：
      坚持吧减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
      

      病情分析：
      你好，请问你高热量饮食或者甜食还有没有再继续吃呢？柠檬茶含不含糖分呢？
      指导意见：
      还有每天慢跑一小时，运动强度也不大，这样是很难减轻体重的，长期坚持可能会有点效果，但是应该也不会很大
      
      以上是对“本人女，18岁，近期减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要坚持一段时间，另外每个人的胖瘦与遗传、营养作用密切相关。
      指导意见：
      目前主要措施也就是提倡适当的以蔬果代替主食，适当的体育活动，慢跑、健美操减肥和避免高脂饮食为主要措施。
      

      减肥不可能一蹴而就的，又有一个过程，首先要管住自己的嘴，少吃甜食，零食，碳酸饮料之类的，少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，要长时间的坚持下去，这样减肥效果很好的。