我从14岁开始手淫，开始不是很频繁

      病情分析：
      你好，频繁的手淫导致肾精亏损，出现精神萎靡不振的情况。
      指导意见：
      建议戒掉手淫，多吃一些补肾的食物，合理的体育锻炼，养成良好的作息习惯，早睡早起。
      

      病情分析：
      根据你上面提供的信息，你十四岁就开始手淫，后来挺频繁的，出现失眠，焦虑，学习成绩下降，等等一系列身体的表现。
      指导意见：
      在青少年时期手淫频繁，对身体损伤很大。你现在这种情况可能是手淫导致的。如果你想好起来，就必须要戒掉手淫，戒掉手淫的办法就是，不让有不让自己有独处的机会，每天把自己的生活安排的满满，当当的，没有时间想这个事，身体就会越来越好了。