身体肥胖，腿肚子又赘肉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况建议你最好要控制饮食，少吃甜食和零食，增加运动
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃甜食和零食，尤其是睡前，每天坚持运动，如跑步蹬自行车游泳等。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，身体偏胖情况，而且赘肉多，可以通过合理锻炼，健身等来改善，
      指导意见：
      建议可以每日跑步，快走五十分钟左右，坚持一段时间，可以明显减少多余脂肪，起到减肥效果，可以考虑一下，这是比较健康有效，而且不用药物，
      
      以上是对“身体肥胖，腿肚子又赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。
      指导意见：
      首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。另外就是要迈开腿，每天坚持适度的锻炼并坚持下去。