脚后脚有不定时疼，是怎么回事

      病情分析：
      你好，根据你的描述，加上你的年龄可能是腰间盘加受凉水肿突出压迫神经引起的疼痛
      指导意见：
      建议，一去医院挂骨科做腰椎ct是否为腰间盘突出，压到神经引起的症状，二不要久坐在沙发上，导致压迫神经压迫的加重，三平卧硬板床并睡觉时注意保暖，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，多活动提高自身的抵抗力
      

      病情分析：
      你好考虑为跟腱炎你可以按照下面几项加强锻炼
      （1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
      （2）注意休息，避免负重，合理运动。
      指导意见：
      （3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
      （4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。