病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
病情分析:
你好,根据你的情况分析,你这种情况是正常的,是个人体质的原因引起,一般这种情况需要针对性的锻炼
指导意见:
建议你现在可以做有氧运动,以及做郑州男性,配合中药调理,平时可以去游泳才单车需要注意饮食控制
以上是对“医生你好怎么瘦上半身我上半身太胖了?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,只能通过平时多运动,做一些有氧走运动,慢跑,快走等
指导意见:
平时合理饮食,少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜补充维生素,避免熬夜过度
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