这个暑假我本来想减肥

      首先正是长身体生长发育的年龄，应该保证三餐的营养摄入，吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果。

      病情分析：
      肥胖与先天遗传等不可控因素有关，但更与后天的生活方式等可控因素有关。
      指导意见：
      1：改善生活方式，加强锻炼，控制体重。2：注意休息，避免劳累和熬夜。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，你这种情况很可能是由于平时不爱运动，饮食过于油腻。
      指导意见：
      像您这种情况，我建议你还是在医生的指导下，要的应用，可以服用一些轻身减肥片，试一试，同时饮食上要控制，每日三餐要定量，每天快步走5000步
      以上是对“这个暑假我本来想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况建议你注意休息多运动多锻炼就可以啦
      指导意见：
      建议你首先要控制饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物多运动多锻炼增加运动量

      病情分析：
      您好，欢迎您的咨询，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
      指导意见：
      饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。多做运动，如跑步等等。希望我的回答对你有帮助。

      病情分析：
      减肥可不是想想就能成功的事情，一定要制定一个减肥计划，立即行动起来。
      指导意见：
      可告诉我你的身高体重，帮你算一下体重指数，制定一个减肥计划，并严格执行，减肥才能成功。减肥还要限制热量的摄入，少食和不食甜食（如饼干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意少吃多运动
      指导意见：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
      2、坚持每天运动，以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
      3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷，纯植物萃取，外用涂抹按摩，安全性高，且其独有的“溶、排、收、阻”四部，能够帮助快速减肥不反弹
      以上是对“这个暑假我本来想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！