医生，。最近很长一段时间觉得自己心里承受能力特别的
健康咨询描述： 医生，您好。最近很长一段时间觉得自己心里承受能力特别的差，不知道该怎么办。前年发生了一件事，家里半夜遭人入室盗窃，睡着了完全没有擦觉，之后很长一段时间直到现在，自己一个人睡觉总睡不安稳，半夜也会惊醒。今年吧，也挺倒霉的，被偷了两三次东西，每次一肚子的火，胸口堵着一股气，吃饭都吃不下，虽然一直告诉自己，不值多少钱，不要生气伤身。平常发生一些什么事也是能想半天，睡觉都睡不着。对别人的评价也特别的在意，这两年来越来越自卑。有时候自己闷在家想多了都怕自己得抑郁。求医生帮帮忙开导，或者推荐些书籍看。非常感谢。
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医生回复区
病情分析：
你好！小偷入室盗窃是个诱因，导致你睡眠质量不好，可能也跟你的心态和平时的情绪有关，我感觉你是个心思缜密，考虑问题很多的人，内心有些焦虑、恐惧、愤怒等不良情绪，没有及时疏导，这些情绪会影响你的生活和工作。
指导意见：
建议跟你比较好的亲朋好友多交流，建立自己的支持系统，也可以参加一些自我成长团体，提升自信和心里能量，推荐你看看张德芬的《遇见未知的自己》这本书，网上有好多有关自我成长的书，最好的方法是做心理咨询，我们平台有许多专业的心理咨询师，你可以联系我们。
多谢医生的建议，我确实是心思比较细腻的人，自我感觉心里承受能力真的特别的差。一点点的事情吧就觉得压力非常大，心里总想不开，觉得压着一块石头。我会试着多读一些书，多改变自己的。
谢谢你的信任！除了读书外，有烦恼的时候要找人倾诉，还可以适当做一些户外运动，做自己喜欢的事情也能让自己心情愉悦，我是国家二级心理咨询师，你有类似的和心理有关问题，可以通过平台再联系我，我会耐心帮助你的。
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病情分析：
目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.
指导意见：
不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗.我建议你采用中药治疗.
非常感谢医生的建议。
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病情分析：
其实这样的情况主要是与你自己的性格有关，这个年龄应该会很好的调节自己的情绪，不然很容易影响工作、生活。
指导意见：
这些对你未来都算是小事，不仅要学会承受，还要学会转移自己的注意力。比如与朋友聚会、交流，看自己喜欢的励志书籍，主要是有人生目标，一切都不是问题，要对自己有自信。
以上是对“医生，。最近很长一段时间觉得自己心里承受能力特别的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
非常感谢医生的指导。
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