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如何才能正确预防便秘

男 | 33岁 2017-08-20 10:22:29 5人回复

健康咨询描述: 我最近上班比较忙,有时想上厕所,没时间就憋一会,过了那是时间就不想上了,最近几个月,好几天不大便一次,肚子发胀,医生说是我得了便秘。

想得到怎样的帮助:如何才能正确预防便秘

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黄健
黄健 黑龙江省第二医院   主治医师 擅长: 小针刀,穴位埋线,火针,针灸推拿、脾胃不调,中医儿 免费提问 帮助网友:9473称赞:1
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2017-08-20 13:30:35 我要投诉

      病情分析:
      根据你的叙述,一般这种情况和你的生活习惯有直接关系,可以吃些麻仁润肠丸缓解症状或芦荟排毒胶囊。
      指导意见:
      建议你平时应该多饮水,多吃水果蔬菜,饭后半小时适当运动慢走,最好每天早上起来空腹喝一杯温水,一般这种可以有预防的作用。

杨爱龙
杨爱龙 黑龙江中医药大学附属第二医院   主治医师 擅长: 痔疮,尖锐湿疣,肛周瘙痒,肛瘘,肛裂,便血,肠炎, 免费提问 帮助网友:1623称赞:12
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2017-08-20 11:20:38 我要投诉

      因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。

谢锡海
谢锡海 二级心理咨询师 擅长: 青春期性困扰、婚姻内外男女关系、婚恋与性心理咨询、 免费提问 帮助网友:13739称赞:20
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2017-08-20 13:32:20 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述确诊有便秘的情况,临床对于便秘的预防主要是饮食予以调理,必要时予以药物治疗
      指导意见:
      饮食方面建议多吃蔬菜(富含丰富的膳食纤维有利于肠道蠕动)以及润肠通便的食物比如蜂蜜,香蕉,火龙果,芝麻等等,适当运动或者按摩腹部,必要时予以麻子仁丸等药物治疗
      以上是对“如何才能正确预防便秘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘宸旭
刘宸旭 其他 免费提问
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2017-08-20 11:26:47

      副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便。还有就是要多喝水,特别是重体力劳动者,因出汗多,呼吸量大,水分消耗多,肠管内水份必然被大量吸收,所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

邓才艺
邓才艺 其他 免费提问
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2017-08-20 11:31:09

      养成良好的排便习惯;每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成一个良好的排便习惯。

疾病百科| 便秘(别名:大便秘结,大便难)

挂号科室:消化内科

温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

       便秘(constipation),主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:女性多于男性,老年多于青、壮年 常见症状:排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗

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