发胖发胖发胖发胖发胖发胖发胖反批评发胖发胖重复重复

      如果出现了肥胖的这种状况，建议平时适当的做有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动同时规律饮食，避免暴饮暴食，少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，只要坚持就会达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      饮食控制?运动，这是基本的减肥原则。持之以恒，必有成效。
      指导意见：
      科学的减肥需要合理饮食，加强运动并长期坚持。合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
      

      病情分析：
      您好，不知道您的体重多少，青春期肥胖不建议您用过激的方式进行减肥。
      指导意见：
      可以加强运动，少吃油腻。多吃清淡。少吃多餐。参加跳舞或其他有氧项目。长久塑身塑形。
      
      以上是对“发胖发胖发胖发胖发胖发胖发胖反批评发胖发胖重复重复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理或者是缺乏锻炼所导致的！
      指导意见：
      你好，建议您控制饮食，多吃蔬菜水果，少食用高脂肪食物，积极锻炼身体，减肥贵在坚持！
      

      病情分析：
      网友你好，如果不是病理性的肥胖，建议你最好减肥哦。
      指导意见：
      建议你最好采取食疗和锻炼来减肥，并且要注意饮食，平时不要吃辛辣刺激性食物。多喝水
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的根本原因
      指导意见：
      饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些有氧运动
      按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷效果会更好。