近几年才胖的，身高166

      虽然是长身体的年纪，要保证三餐的营养摄入，但是也不要暴饮暴食，应该饮食有所节制，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，会看到比较好的效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
      指导意见：
      尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      

      病情分析：
      身高还可以，但是体重有点胖，要多加强运动，少吃，高热量的食物。
      指导意见：
      脂肪要少，摄入甜的东西要少吃，尽量多喝水和吃蔬菜为主。水果也不能吃太多。
      
      以上是对“近几年才胖的，身高166”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
      指导意见：
      饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果多喝水，早睡早起。平时多做一些有氧运动，睡前按摩也是很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品效果更佳。于按摩前取适量波颜婷涂抹于身体肥胖处，按摩至身体法发热，减肥效果更好。