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我是一名大学生，平时在学校里参加了一些社团

女 | 19岁 2017-08-24 19:16:00 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名大学生，平时在学校里参加了一些社团，在社团或班级里提问或者要站在讲台上讲话或发言是常常说不出话，或站在那里心里很害怕都发抖，在没站讲台前都要准备很久，可到上面后有说不出话，甚至把讲的内容全都会忘记，所以想请教一下，怎样才能克服这个心理问题。

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胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

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2017-08-24 19:20:31 我要投诉

      病情分析：
      根据上面提供的信息，你是一个大学生，在社会交往当中特别是在上台讲话要准备好长时间，但是上台还是会忘记，讲不出。
      指导意见：
      这种情况，好多人都有，最主要的是紧张原因导致的。给你一个建议，在平时练习的过程中，自己带个面具。上台以后，想象自己戴个面具去讲话。没有人认识你。第二个，上台讲话，以后，你把台下的一个个脑袋当着西瓜。你就不会紧张啦。

2017-08-24 19:23 ask80267488p3 追问

那上台后说不出话这该怎么办呢？