健康咨询描述: 我昨天晚上五点多才睡,早上十点没到就醒了。睡了四个小时都不到,而且经常这样,如果熬夜的话第二天很早就会醒
病情分析:
你好,根据你的叙述,你还小,还处于发育阶段,长期睡眠不足,容易引起抵抗力下降。
指导意见:
除了要保证充足睡眠,一日三餐要规律,饮食要多样化,营养要均衡,可以吃些蛋类,豆制品,鱼虾,避免辛辣刺激食物和喝碳酸类饮料。每天可以少量多次饮温开水,每天至少坚持半小时运动。
病情分析:
根据上面提供的信息呢,晚上,五点钟睡觉,早上十点钟起来睡四个小时觉,睡眠睡的很少,也睡得很晚。
指导意见:
你这种情况,睡眠完全紊乱了,对身体健康影响非常大的,建议你尽快的把睡眠调整过来。千万不能熬夜哦。熬夜会影响身体健康。
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