大腿根部赘肉太多怎么办不知道该怎么减掉

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      

      病情分析：
      你好，一般对于肥胖的现象，可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议最好还是每天跑步运动减肥比较合适。
      

      病情分析：
      减肥是个全身性的问题，想要局部减肥，可以针对性局部的锻炼方式。另外，洗完饭后可以适当运动，不要立马坐下或休息。
      指导意见：
      一、站立提腿法.，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。.二、跳绳.跳绳是一项非常有效地瘦腿活动，每跳半个小时能消耗四百卡路里，而且跳绳对全身的健康都非常好，尤其有利于减肥，是减大腿和臀部的最好的运动。.三、做高抬腿运动.高抬腿运动也是瘦大腿很好的方式，并且不需要很大的空间与很多的时间。清晨起来后，我们可以在家先做五组高抬腿运动再去上班，不止健康而且醒神。
      
      以上是对“大腿根部赘肉太多怎么办不知道该怎么减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…最好的办法还是通过运动把大腿割出的话就是要通过运动来减肥
      指导意见：
      这么小的年龄，平时是不是除了学习以外不爱运动啊？一定要经常进行慢跑，或者是，高抬腿的锻炼
      

      病情分析：
      你好，考虑是大腿根部有很多赘肉，建议通过运动消耗脂肪，达到减肥的目的。o
      指导意见：
      你描述的情况考虑是肥胖，可以通过运动消化脂肪。比如慢跑，瑜伽等达到减肥的目的，同时增强体质。祝身体健康。
      

      你好，要想减掉大腿根部的赘肉，一定要注意科学合理的饮食，同时要多多腿部的运动，你可以选择拉伸或者是瑜伽高抬腿，而这些都可以的，只要长时间的坚持，每天运动半个小时以上就会有明显的效果。