我今年刚读高一，今年16岁

      减重的原则就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，选择一个适合自己的有氧运动坚持下去。

      病情分析：
      您好，根据叙述考虑体型是不匀称的，建议平时控制饮食及增加户外运动。
      指导意见：
      建议慢跑，游泳，跳绳，爬楼梯等都是有利于减掉腿上的赘肉的。忌食辛辣刺激性油腻生冷的食物。

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧
      以上是对“我今年刚读高一，今年16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合描述情况，这样体重有些偏胖表现，多注意饮食，少吃高脂肪热量高食物，利于调节，
      指导意见：
      建议养成好的生活习惯，可以适当通过走动，活动可以明显减少多余脂肪，考虑你的年龄处在青春发育期，多注意锻炼一下就可以的，