我学舞蹈，腿棚得很紧

      病情分析：
      你好，建议你近期不要压腿，不要有。拉伸的动作，你可以做，消炎止疼的理疗，可以贴膏药，可以做按摩，如果过了48小时，你就可以做热敷了，如果没有过48小时呢就做冷敷。祝你早日康复。
      指导意见：
      你好，建议你近期不要压腿，不要有。拉伸的动作，你可以做，消炎止疼的理疗，可以贴膏药，可以做按摩，如果过了48小时，你就可以做热敷了，如果没有过48小时呢就做冷敷。祝你早日康复。

      病情分析：
      通过你的描述。你是学舞蹈的。在训练的时候用力过度有些拉伤。建议你最近几天最好是休息一下。等症状缓解了再进行训练。
      指导意见：
      台上一分钟，台下十年功。练功是一个很长期的辛苦的坚持的过程。但是训练它是一个循序渐进的过程。用力要适度防止用力过度引起拉伤。局部可以热敷一下或是做一下理疗。促进血液循环。
      以上是对“我学舞蹈，腿棚得很紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你学舞蹈，腿蹦的很紧，有拉伤，一压腿就疼，暂时不要有剧烈运动。
      指导意见：
      要注意休息，检查拉伤处排除有无骨折，排除骨折要休息一段时间，等拉伤恢复了再锻炼。

      病情分析：
      您好，这主要是肌肉拉伤引起的疼痛，要注意适当按摩，用一点云南白药气雾剂。
      指导意见：
      您好，建议您要注意适当多休息，避免过度运动，这几天避免压腿，注意保护自己，祝好。

      病情分析：
      你好，从你上面的描述主要考虑的是韧带的损伤引起来的
      指导意见：
      ，建议你一定要休息为主，至少要休息三个星期，如果你现在没有休息好的话，以后会经常出现疼痛痛。