13岁女孩中午睡了觉

      病情分析：
      女孩，13岁，中午睡觉了，就只是感觉晚上睡不着了，没有说存在其他情况。今天过来咨询一下，问问这是怎么回事。
      指导意见：
      这种情况一般是正常现象，如果你中午睡的时间偏长，就容易把夜间的睡眠给顶替一部分去了。即使白天没有睡，如果长时间的躺了，或者打盹儿了，也是可能引起夜间睡不好的。所以，建议白天不躺不睡，不打盹活跃起来，把午休取消掉，每天晚上按时休息，不要熬夜，睡前不要剧烈活动，不看自己性片子也不要躺着看手机，躺着了就让心慢慢静下来就可以了。不用担心睡好睡不好，不用想这方面，反倒不知不觉就容易睡好了。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析。建议保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      尽量控制，不让孩子午睡。每个人的睡眠都是有数的，白天睡了，晚上自然就会睡的少，调整一下孩子的睡眠时间，一段时间之后就会好起来的。
      
      以上是对“13岁女孩中午睡了觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！