12岁，1米53，135斤

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况身高还行，体重过重。
      指导意见：
      你好，建议你注意控制体重，平时注意增加锻炼，饮食方面要控制，避免过多，要坚持锻炼。
      

      病情分析：
      你好，减肥不是一朝一夕的，需要持之以恒，需要饮食控制，配合运动减肥。
      指导意见：
      建议你平时清淡饮食营养均衡搭配少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果。早餐必须吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳健美操等等，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
      

      病情分析：
      你好，首先要注意节食是减不了肥的。一定不要去节食。否则只会容易越减越肥。也增加以后减肥的难度的。节食你别看短期内看起来因为吃的少体重下降了一点。但是实际上很快就会造成基础代谢下降。身体也没有那么简单。它会调节体内的一些激素。让你更想吃东西。而且很容易想吃很油腻之类的食物。而且就算短期内的节食。身体都会“记忆”很久。以后照样会反弹的。所以也不能以为就节食一下子然后后面恢复正常饮食以为就没事了。说这么多不能节食原因。是因为现在很多女孩子都这样节食减肥。不但影响减肥效果不说。还影响健康。是很不利的。
      指导意见：
      减肥主要是一定要好好的学习健康的锻炼。尤其是健身运动。现在网络发达。很多专业的APP之类可以帮助你的。自己要学会利用。加上注意饮食合理。可以学习下居民膳食指南。自己学会计算出自己需要量。每天吃的大概估计下热量。总体热量不要超标。也不要过少。就可以帮助减肥的。有充足的运动的情况下。运动后及时补充优质蛋白和碳水化合物更有利减肥。
      
      以上是对“12岁，1米53，135斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！