健康咨询描述: 专家你好,我很不幸,患有痛风病,体重偏胖,医生建议我减肥,可是脚趾不能太用力,请问患上了痛风的人要怎么运动减肥?
想得到怎样的帮助:请问患上了痛风的人要怎么运动减肥?
病情分析:
你好很高兴为你解答,根据你的描述我觉得急性期不要运动。
指导意见:
缓解期运动先从有氧运动,比如快走等开始,慢慢增加运动量,饮食控制很重要,希望我的回答对你有所帮助。
病情分析:
根据你描述的情况来看,你有痛风的疾病,而且有,体重超重的情况下,这种情况还是要减肥的。
指导意见:
您这种情况虽然有痛风,但是不妨碍减肥的,并不是说非要脚趾方面的运动,身体多个部位都可以运动的,平时还要控制饮食。
病情分析:
你好,目前痛风患者如果再加上肥胖的话,容易造成嘌呤代谢异常及加重关节负担。
指导意见:
平时可以注意运动减肥,比如可以适当的做一下瑜伽运动,能够有效的促进减肥,调节人体内分泌。
以上是对“患上了痛风的人要怎么运动减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情况建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。
指导意见:
你好,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持。
痛风患者关节里沉积有尿酸结晶,剧烈运动会使关节组织受损,另外剧烈运动会产生大量乳酸抵制尿酸排泄,可能诱发痛风急性发作。
减肥不仅单靠运动,还要注意饮食,粗茶淡饭,再适当运动,体重会有所下降。建议运动:散步、快速走路、小慢路、太极、游泳、推举杠铃、跳绳、深蹲等,注意适量及力度,不宜太劳累。
温馨提示:
注意劳逸结合,避免过劳、精神紧张、感染、手术,一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼,或进行长途步行旅游。
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