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一天维生素C100mg＋维生素E15mg服用对身体

女 | 19岁 2017-08-28 17:10:18 1人回复来自

健康咨询描述：一天维生素C100mg＋维生素E15mg服用对身体有害吗服用一个月

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:47:43 我要投诉

      病情分析：
      您好，可以吃，但是不必要。获取维生素的最有效途径，是从食物中摄取。另外，有些维生素过量可以造成危害，长期服用，会造成过量甚至中毒。所以，如果正常饮食，一般不必额外补充维生素。
      指导意见：
      维生素E存在于各种食物中，含量较高的食物有麦胚、棉籽、大豆、花生、芝麻及其制备的各种食用植物油。肉类、鸡蛋和叶菜类也含有维生素E。富含维C的食物包括球芽甘蓝、奇异果、西蓝花、草莓、木瓜、菠萝、哈密瓜等。

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