身高1.62体重112今主要是大腿粗想减肥不节食的

      按照你目前的身高来定计算的话，你的理想体重是57公斤，所以你目前本身就不属于肥胖的一个体重。那只是你下肢相对来说比较粗壮，可以采用局部穴位的按摩进行减重。晚上的话，你可以采用不吃主食，以黄瓜西红柿等低糖的蔬菜为主。

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      以上是对“身高1.62体重112今主要是大腿粗想减肥不节食的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      其实减肥也是分阶段的，总的一般可以分为四个阶段，不同的阶段有不同的要求，因为减肥也不是一时半会的事，所以分阶段是必须要的，在这四个阶段里要注意加入适量的运动，不要以为吃得少就可以了，运动也是非常重要的。
      指导意见：
      第一个阶段，是前五天，在这个时间段以天然蛋白质食物为主。
      第二个阶段是五天，这五天除了吃一些天然的蛋白质之外还要吃一些蔬菜水果，然后再5天是单纯食用蛋白质食物

      病情分析：
      您好，减肥主要是增加运动，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
      指导意见：
      最好是制定适合自己的运动计划，适当的增加运动，可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康

      病情分析：
      你好，整体并不胖，而且节食易反弹，可以多做运动
      指导意见：
      对于整体偏瘦，小腿肥胖的情况，最好选择一些针对小腿有很好减肥效果的减肥方法。踮脚站立、步行上楼梯、慢跑都是不错的减小腿的方法，按摩腿部更是针对性极强的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循环，加快脂肪燃烧，还能消除水肿，建议按摩前搭配专业减肥产品，这里推荐波颜婷，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应，使减肥效果翻倍。