因为我的朋友身材都很好

      这样你必须有一例建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对身体有好处，每日三餐每餐主食不要超过100克，饮食以清淡易消化为主。
      

      病情分析：
      你好想减肥的话是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才可以的
      指导意见：
      建议最好注意少食多餐，平时不要吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等锻炼减肥都有效果的
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
      指导意见：
      每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
      
      以上是对“因为我的朋友身材都很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你自己都说了自己的身材很好，为什么还要跟随潮流减肥呢
      指导意见：
      只要你对自己的身材满意，身体素质好的情况下，就不需要减肥，如果减肥减成贫血的话，那还要治疗贫血
      

      减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要持之以恒地坚持下去，减肥效果很好的。