生完宝宝后大腿，肚子

      有效的减重模式，就是让摄入的热量小于消耗的热量提高基础代谢率，也就是说，要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品或者碳酸饮料，那么还需要进行运动配合，才能达到减重的效果。

      病情分析：
      你好，产后抓住最佳减肥机遇，运动加少食才是长久塑形加重之道
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法

      病情分析：
      你好，生完宝宝以后绝大部分的人是会存在着这个现象的。
      指导意见：
      这个呢就要均衡饮食，适当的运动的，在哺乳期呢不宜过快的减轻体重的。均衡饮食就可以啦。
      以上是对“生完宝宝后大腿，肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不是一朝一夕的，需要饮食控制和运动，持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
      指导意见：
      建议你平时饮食控制，营养均衡搭配，少吃辛辣油腻高热量高脂肪的食物，适当吃一些新鲜蔬菜水果，早餐必须吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。还要坚持体育锻炼，可以慢跑打羽毛球跳绳健美操等等，持之以恒。

      病情分析：
      您好，根据您提供的信息，就是生完孩子后发胖了，想减肥。
      指导意见：
      现在是否在哺乳期？如果在哺乳期最好别减肥，以免影响哺乳，如果已经停止哺乳了，可以减肥，通过节食，忌食油腻，锻炼，如游泳，快走，慢跑，骑自行车等等，达到减肥的目的。

      想要有效减肥对身体有没有伤害，那就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果很好的。