请问医生我减肥期间细嚼慢咽有什么好处啊我平时都是吃

      吃饭细嚼慢咽的好处在于可以控制摄入量，吃饭太快的话，神经反射不宜直接反馈到食欲中枢，所以容易吃的太多，不太利于减肥，要养成良好的生活习惯，多运动。
      

      病情分析：
      这种情况也没有特殊的要求，并不是每个人，生活方式对于体重的改变都明显，
      指导意见：
      目前主要是控制饮食，尤其是晚餐，控制饮食量，每天要保证一个小时的体育锻炼时间，
      

      病情分析：
      您好，根据您的提问，减肥期间慢慢饮食一方面为了帮助消化吸收，一方面为了让胃部产生饱足感。
      指导意见：
      饮食过快有时候会导致已经吃了很多但胃肠并没有像大脑传达已经吃饱了的信号，减慢饮食速度有助于减少进食量。
      
      以上是对“请问医生我减肥期间细嚼慢咽有什么好处啊我平时都是吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你是减肥期间最好是细嚼慢咽，因为进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，不利于减肥。
      指导意见：
      细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉，所以有节食减肥的作用，建议您配合适当的运动达到减肥的作用。
      

      病情分析：
      细嚼慢咽本身就容易消化，也利于减肥，但是仅仅这样可能没有什么效果
      指导意见：
      你可以改掉以前的吃饭习惯，细嚼慢咽，控制饮食的量，每天坚持运动一小时以上。