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爱吃零食补不怎么吃饭还是胖

女 | 28岁 2017-09-03 21:08:02 2人回复来自

健康咨询描述：爱吃零食补不怎么吃饭还是胖，天天吃的也不多，感觉喝水都会胖今天都胖了十几斤我想怎么才能瘦下来

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2017-09-03 21:43:15 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，避免零食摄取
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康

陈红立洛阳市妇幼保健院副主任医师擅长: 阻塞性睡眠呼吸暂停,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎, 帮助网友：23780称赞：22

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2017-09-03 21:43:14 我要投诉

      指导意见：
      减肥首先是，要管住嘴，养成良好的饮食习惯，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。