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我最近一到星期五晚上放学（星期六星期天不去学校嘛）

保密 | 0个月 2017-09-05 22:48:10 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一到星期五晚上放学（星期六星期天不去学校嘛）晚上好的话二三点才能睡着不好就睡不着而且我第二天也不瞌睡不困这咋了

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仝超药师擅长: 擅长亚健康人群的中医调理。中药的咨询帮助网友：16152称赞：15

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2017-09-06 09:24:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，这样的情况是心神不宁导致身体不适，需要多吃新鲜的蔬菜、水果。并每天坚持适量运动锻炼。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，并杜绝吃油炸、肥腻的食物。切记不可以暴饮暴食，兴奋需要控制睡觉的时间。

马雁 主治医师擅长: 高血压、高脂血症、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢帮助网友：42922称赞：61

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2017-09-06 09:34:55

      病情分析：
      失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等
      指导意见：
      睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；养成一个良好的睡眠习惯；