颈椎病平时的时候，怎么做锻炼呢

      病情分析：
      你好，如果有颈椎不好平时可以选择做一些颈椎保健操效果就不错的。
      指导意见：
      再就是颈椎不好可以选择用颈椎枕睡觉也会减轻症状，平时注意不要长时间低头工作，可以颈部疗理和针灸治疗。
      

      病情分析：
      您好，颈椎病多是由于长期低头及气血运行不畅引起的症状。
      指导意见：
      可以吃点活血止痛及营养神经的药物，并配合针灸及按摩牵引等，平时可以打羽毛球，做“米”字锻炼等。
      

      病情分析：
      是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚。
      指导意见：
      纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
      
      以上是对“颈椎病平时的时候，怎么做锻炼呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
      指导意见：
      建议积极治疗局部感染和其他疾病.改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动
      

      病情分析：
      根据你所提供的情况，颈椎病，你是颈椎增生还是椎管狭窄。
      指导意见：
      平时要注意护理比如睡觉的时候用啤酒瓶或者是用黄豆做的枕头。枕在脖子下面。也可以做一些中医的康复治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述。颈椎病的患者，一定不能玩手机和电脑时间过长。一定要多活动活动颈椎，可以在网上下载一个颈椎操作一段对颈椎的恢复有很好的保健作用。
      指导意见：
      像这种情况。平时生活一定要规律，劳逸结合，你说，注意多喝水，别吃辛辣刺激食物。一定要多锻炼身体。保持大便通畅。
      

      你好，颈椎病还是属于长期的疲劳劳累会造成的，临床一般还是建议合理的保养休息，还是很必要的，要注意这是难以治愈的，劳累很容易发作的，试试颈舒颗粒，配合局部热敷按摩牵引还是问题不大的
      建议还是尽快去医院检查治疗，平时要多加休息，最后在这里祝你早日康复！
      
      以上是对“颈椎病平时的时候，怎么做锻炼呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！