我的小肚子很大，很想减下去

      病情分析：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      

      病情分析：
      你好，减肥当然是最好运动加控制饮食了，不运动至少也不能长时间坐着不动，这样最容易肚子大。
      指导意见：
      建议，控制饮食方面也不需要刻意节食，只是需要调整饮食结构，清淡饮食，加大蔬菜的比例，少吃油腻，甜的，精米面之类容易发胖。多喝水促进排泄。粗粮代替精米面。
      

      病情分析：
      小肚子是脂肪最容易堆积的一个部位，也是体重增加第一个变胖的部位。
      指导意见：
      您好，您的小肚子很大，想要减肥的话，需要控制饮食，并增加运动，不要吃高脂肪、高糖分、油炸的食物，晚饭要少吃，不要有吃夜宵的习惯。
      
      以上是对“我的小肚子很大，很想减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在饮食方面尽量是早上中午吃好，晚上吃少一点就可以，循序渐进的减肥。
      指导意见：
      建议你饮食加运动是最好的减肥方法，尤其是对局部的减肥需要做仰卧起坐，还有就是拍肚子。
      

      病情分析：
      你好，你说的这种情况是很多女性都纠结的问题，现在专门针对腰部减肥的震动机，可以用一下
      指导意见：
      建议你现在还比较年轻，晚餐可以少吃一点，可以选择一个适合自己的运动，做做瑜伽也是不错的
      

      病情分析：
      你好，你的情况是想塑型，节食加上运动是最基本的方法。
      指导意见：
      建议需要控制饮食，不要吃过多高蛋白和高脂肪的食物，饭量掌握在七成饱就可以了。