我想问下，我今年31岁

      病情分析：
      你好，根据你的描述加年龄你可能是颈椎病加颈部受凉水肿压迫神经引起的症状，或者是肩周炎，去医院做CT明确。与你缺乏锻炼，受凉及低头过久有密切关系
      指导意见：
      建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

      病情分析：
      根据你的描述，出现手臂关节响，伴有不适，可能滑膜炎导致的
      指导意见：
      你的情况也不排除缺钙导致，需要骨外科拍片检查，微量元素化验检查结合临床检查，明确病因，在做治疗

      病情分析：
      根据你所提供的情况，你说的胳膊肘关节还是肩关节！平时有没有疼痛呢？
      指导意见：
      有没有去做过一些检查，比如说x线。最好是做一些检查，看一下是不是关节移位了。
      以上是对“我想问下，我今年31岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！