本人17，女，高三在读学生

健康咨询描述： 本人17，女，高三在读学生。一直体质很好，每年坚持跑步8-10个月，每天1000-2000米。但从今年2月份开始因为膝盖受伤，8个月左右没运动，加上假期拼命赶作业颈椎、腰椎肌肉疼痛，去找中医按摩，中医说我有点脾胃不好（从小就不好）、有点肾虚（以前没有）、有点贫血（以前没有）、气血不足（以前有一点，现在更严重了）。 我以前也有过一些时间不注意锻炼，蹲下之后起来就会眼冒金星甚至发黑，浑身无力，过5秒左右恢复。 最近秋季运动会临近，我每天都运动30-60分钟，有时跑2000米长跑，有时200米冲刺3-4次或折返跑，晚上11:50睡觉，早6:50起，中午睡25分钟，周末会熬夜到1点左右。最近几天感觉比较疲惫（但不困），可能和大量运动有关。 今天不知道怎么回事，蹲下时间较长（5-10分钟左右），起来的时候一下子特别晕，什么都看不见了，当时手里拿着手机，身体抽搐了4-5次，手机差点没拿住。缓过神来大概10秒，短暂地失忆，忘记自己因为什么会晕，但以前体位性低血压症状都很清醒。 最近在每天喝红糖姜枸杞大枣桂圆水，不知道有没有作用。 问题一，我这次的症状，尤其是抽搐，和贫血，体质下降有关吗？ 问题二，运动会我应该继续参加吗？跑步的时候感觉没有以前有劲了，但是跑完不会感觉虚脱或者什么，跑得还比较快。 问题三，高三学习紧张，除了去医院，还有什么我力所能及的增强体质的方法？比如运动应该怎么循序渐进？ 问题四，我颈椎前一阵很严重，头疼恶心，最近偶尔有，我每周去中医按摩一到两次。最近食欲不太好，跟颈椎有关吗？我该不该多吃点东西补充营养呢？还是适度就好？ 谢谢医生！我希望能用健康的身体面对高三！