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有问必答网 → 内科 → 近来一学习就打哈欠，5分钟一个

近来一学习就打哈欠，5分钟一个

男 | 23岁 2017-09-15 17:40:30 1人回复来自广州市

健康咨询描述：近来一学习就打哈欠，5分钟一个，感觉大脑长期处于缺氧疲劳状态，休息12天不见好转，是因为前段时间疲劳过度了吗？需要进补吗，如何进补？还有什么办法可以解决?

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-24 21:23:27 我要投诉

你对学习非常认真，坐的时间过久，浅呼吸的时间较长，这时的哈欠是疲劳的反映。适当的活动一下或休息一下（就是你说的停下学习）就ok。同时，调整工作学习时间，减少压力的，放松心情，疲劳感会减轻一些，饮食方面应避免含咖啡因、茶、可乐的饮料，多摄取一些富含维生素C得蔬菜瓜果，卵磷脂、钙、大豆食物等。希望对您有帮助！

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