有问必答网心理健康科失眠 → 我就是晚上睡不着要到凌晨三点半才差不多睡着早上起不

我就是晚上睡不着要到凌晨三点半才差不多睡着早上起不

男 | 20岁 2017-09-18 12:39:46 3人回复

健康咨询描述: 我就是晚上睡不着要到凌晨三点半才差不多睡着早上起不来要怎么解决呢

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发布人: ask80714610q4 投诉

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郑少平
郑少平 抚州市第一人民医院   主治医师 擅长: 口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手 免费提问 帮助网友:39855称赞:951
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2017-09-18 14:20:47 我要投诉

      病情分析:
      从您的情况来看的话,还是需要改变生活习惯,养成良好习惯后就会慢慢好。
      指导意见:
      建议睡觉以前不要运动,不要做别兴奋的事情。睡前可以泡泡脚,喝杯牛奶,希望对您的情况能够有所帮助。

胡灵芝
胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 擅长疾病。一。青春期困惑,婚恋情感与性心理障碍,性 免费提问 帮助网友:45364称赞:7
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2017-09-18 14:22:40 我要投诉

      根据上面提供的信息,热水比较困难,早上两三点钟才能睡着,给你一个建议。晚上睡觉之前千万不要看小说,上网。听听一些音乐或者是故事。千万不要害怕自己睡不着。早上固定一个时间,起床。比如说七点钟起来。每天千万不要睡觉。这样过一段时间就能调整过来了。

李卫忠
李卫忠 主治医师 擅长: 慢性胃炎,食管炎,高血压,胃炎 免费提问 帮助网友:12602称赞:8
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2017-09-18 14:25:44 我要投诉

      病情分析:
      晚上不到凌晨3点半睡不着。这种情况应该跟生活规律有关系。应该及时调节一下。
      指导意见:
      您的情况必须晚上最迟11点躺倒床上去。同时可以喝一点调节植物神经紊乱的谷维素,安神补脑液,坚持一段时间看看。同时可以加强锻炼更好一些。
      以上是对“我就是晚上睡不着要到凌晨三点半才差不多睡着早上起不”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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