病情分析:
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
病情分析:
你好,这样的情况建议你可以通过增加运动和控制饮食的方式来减肥。
指导意见:
你好,建议你平时清淡饮食,少吃甜食和油腻的食物,多做仰卧起坐,转呼啦圈等有针对性的运动
病情分析:
长肚子实际上都不是肉,而是脂肪,要减掉它只有适当控制饮食,和持之以恒体育锻炼才行,
指导意见:
要是不爱运动又吃得营养丰富想减掉肚子脂肪是非常难的,如果想减就只有按我说的办,而且一定要有信心有恒心,不是短时间能做到的事,
以上是对“请问怎么能减掉肚子上的肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好:每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。
指导意见:
多喝水,少喝碳酸饮料起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
病情分析:
长期的久坐,缺乏运动,饮食过多就容易造成腹部的脂肪堆积。
指导意见:
想要减掉的话首先要控制饮食的量,坐一会后要起身走动走动,每天坚持一个小时运动
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